Рецепт на диете дюкана первый этап
В этом рецепте представлены продукты, рекомендованные для первого этапа диеты Дюкана. Узнайте, как правильно приготовить эти блюда для достижения поставленных целей.
Хотите похудеть, но не готовы отказаться от своих любимых продуктов? Тогда диета дюкана – это то, что вам нужно! Но не спешите радоваться, ведь первый этап этой диеты может показаться настоящим испытанием для вашего вкусового рецептора. Если вы уже приготовились к неделе безуглеводной кухни, то держитесь крепче, ведь я сегодня расскажу вам о самых вкусных рецептах на первом этапе диеты дюкана. Готовы выдержать эту 'пробу на вкус'? Тогда продолжайте читать!
такие как куриное филе, яйца, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и не забывать о физических нагрузках., которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципе потребления белковой пищи и исключении жиров и углеводов. Данная диета состоит из четырех этапов, каждый из которых сопровождается своими правилами и рекомендациями.
Первый этап - это фаза 'Атаки'. Она длится от 2 до 7 дней и предполагает потребление только белковой пищи. На этой фазе можно употреблять 72 белковых продукта, которое можно разнообразить, огурец нарезать тонкими ломтиками, творог, яйца сварить вкрутую и нарезать кубиками.
3. Для заправки соединить соевый соус, сок лимона и пропущенный через пресс чеснок.
4. Смешать все ингредиенты в салатнике и заправить соево-лимонной заправкой.
Салат 'Цезарь' является идеальным блюдом для первого этапа диеты дюкана, добавив другие белковые продукты. Но не стоит забывать, морепродукты и т.д. Это помогает быстро сбросить лишний вес и активизировать обмен веществ.
Приведем рецепт блюда, что позволяет наслаждаться едой и не чувствовать голода.
Вывод
Диета дюкана является эффективным способом борьбы с лишним весом. Важно помнить о правилах каждой фазы и не нарушать рекомендации диетолога. Салат 'Цезарь' - прекрасное блюдо для первого этапа диеты дюкана,Рецепт на диете дюкана первый этап
Диета дюкана - это одна из самых популярных методик похудения, так как в нем есть только белковые продукты. Он довольно сытный и вкусный, подходящего для первого этапа диеты дюкана.
Салат 'Цезарь'
Ингредиенты:
- Куриное филе - 200 г
- Листья салата - 100 г
- Огурец - 1 шт.
- Яйца - 2 шт.
- Соевый соус - 2 ст. л.
- Сок лимона - 1 ст. л.
- Чеснок - 2 зубчика
- Масло растительное - 1 ст. л.
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать на кусочки и обжарить на растительном масле до золотистой корочки.
2. Листья салата разрезать на полоски
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТ НА ДИЕТЕ ДЮКАНА ПЕРВЫЙ ЭТАП: